Sporten is goed voor mentale problemen

Sporten helpt goed tegen mentale problemen. En dan is het ook nog eens goed voor je. Het zorgt ervoor dat je je beter in je vel zit, je krijgt meer ritme in je leven. En dat zijn nog niet alle voordelen.

Zelfvertrouwen neemt toe

Als je meer gaat sporten krijg je zelfvoldoening, en zelfvoldoening zorgt ervoor dat je je weer wat beter voelt. En daardoor krijg je meer zelfvertrouwen. Ook krijg je meer zelfvertrouwen als je sport voor een lichaamsdoel. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen en dat lukt door sporten, dan krijg je veel meer zelfvertrouwen. Of als je socialer wil worden en dat lukt door het sporten, dan krijg je ook meer zelfvertrouwen.

Slaap

Mensen die vaak mentale problemen hebben slapen ook slechter. Als je meer gaat sporten word je ook vaker moe, hierdoor zul je misschien meer slaap krijgen. En slaap zorgt ervoor dat je minder ligt te piekeren in de avond. Dit zorgt ervoor dat je minder negatief over jezelf gaat praten en je je langzaam beter voelt.

Sociaal gebied

Als je deperesief bent doordat je te weinig sociale connecties hebt is sporten heel handig. Doordat je een gemeenschappelijk onderwerp hebt hebben de mensen vaak ook dezelfde interesses. En sporten zorgt ervoor dat je niet altijd alleen bent.

Gezondheid

En sporten heeft natuurlijk heel veel voordelen voor je gezondheid. Door sporten verlaag je de kans op ziektes, zoals hart en vaatziektes. Het licht er een beetje aan welk sport je doet, maar met sommige sporten krijg je ook nog eens extra vitaminen binnen. Sporten zorgt er ook voor dat je spieren soepel blijven, als je niet sport en ook nooit echt gedaan hebt krijg je daar op latere leeftijd last van. Je zult minder soepel lopen en bewegen.